4月07日這一天，「身體有症狀 需要你這樣吃，最好！」的課程熱烈登場，原來，有這麼多人對於如何吃得更健康感興趣！
課堂前，樹根老師就已經在群組裡分享許多資訊，課程當日更是熱烈，不少學員都向老師提問各種狀況該如何吃⋯⋯有許多問題是後面幾堂才會學習的內容，看來，大家都超前部署了呀！
老師依據2018年營養指南，逐步教導我們正確觀念，第一堂就打破「少油、少塩、少糖」的錯誤認知，正確來說，應該是「少『油炸』、少塩、少糖」，如果為了健康而幾乎不碰油脂，反而身體會出問題呢！但是，油該怎麼吃呢？市面上許多油都屬於omaga6的油，但人體其實還需要omaga3（魚油）、omaga9（初榨橄欖油），以及種子油（堅果類），因為，有足夠的油身體才可以修復或好好運轉。
此外，吃的順序也很重要，這一點，不管課前、課堂中或者課後，老師不斷地PO出圖文做提醒，曾經有句話說：「You are what you eat！」，看來，吃這樣一個出生就會的本領，也有許多學問在其中呢！
你也想跟著一起學習怎麼吃嗎？接下來將進入重要的「蛋白質」課程，如果前面跟不到，後面快點來吧！老師開放單堂課，歡迎搭上『好好吃』的列車！